Payo sa Pang-araw-araw na Pamumuhay

1. Subukang magkaroon ng regular na oras ng pagtulog patungo sa pagkakaroon ng mas nakakapreskong umaga.
2. Isiping maglaan ng oras para maglakad sa labas kahit sampung minuto araw-araw.
3. Pansinin ang inyong postura habang nakaupo at siguraduhing komportable at nakakarelax ito.
4. Maglaan ng ilang sandali bawat araw para sa malalim na paghinga at pagninilay-nilay.
5. Panatilihing may laman ang water bottle at sanayin ang sarili na uminom sa bawat break.
6. Magplano ng simpleng schedule para sa isang balanseng araw at regular na mga pahinga.
7. Paghandaan ang maliliit na aktibidad na mag-aangat ng iyong espiritu gaya ng pagsusulat sa journal.
8. Pagtuunan ng oras ang mga hobby na nagbibigay ligaya sa iyo at nagpapaginhawa sa kalooban.
9. Subukang iayos ang paligid para makatulong sa isang mas produktibong araw.
10. Maglaan ng oras para sa mga mahahalagang ugnayan sa pamilya at kaibigan.